A napi bevitt fehérjemennyiség egy átlagembernél is nagy jelentőséggel bír, fokozottan így van ez a sportolók körében, hiszen az izmok építéséhez elengedhetetlen makrotápanyag. De miért is fontos a fehérje szervezetünknek?Mert szervezetünk akár 15-16%-ban is lehet fehérje, arról nem is beszélve, hogy a számunkra esszenciális, azaz létfontosságú aminosavakat nem tudjuk...
Tovább olvasom
Ma már mindenki rohan valahova. Ahogy kinyomjuk reggel az ébresztőt telefonunkon, megindul a feladatok végeláthatatlan rohama, melyet igyekszünk minél hamarabb letudni, hogy békésen kifújhassuk magunkat egy hosszú nap végeztével. Azonban minél gyorsabban dolgozunk, annál több dolgot vállalunk be, így növelve a folyamatosan minket érő stressz szintjét. Még ha valaki...
Tovább olvasom
Bizonyos élelmiszerek gyulladásokat okoznak a szervezetedben. Az elmúlt évek egyik legfontosabb orvostudományi felfedezése, az volt, hogy a gyulladás számos krónikus betegség, konkrétan a10 vezető halálozási ok közül legalább 8 kialakulásában szerepet játszik. A gyulladást azonban egészen az utóbbi időkig jótékony folyamatnak tartottuk. A gyulladás testünk természetes reakciója a szöveti...
Tovább olvasom
Hogy a kávé fogyasztása felére csökkentheti a májrák kockázatát? Friss kutatások igazolják, hogy a kávézás csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát. Napi három csésze elegendő, hogy a leggyakoribb típusú májrák, a HCC vagy hepatocelluláris karcinóma kisebb eséllyel alakuljon ki. A HCC a rák harmadik leghalálosabb formája, de egy új tanulmány szerint...
Tovább olvasom