Omega-3 zsírsavakról, egyszerűen
Az Omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek megtalálhatóak a halakban és néhány növényben is. Jó zsírnak számít, melyet szervezetünk nem képes előállítani, így az elfogyasztott ételekkel, valamint étrendkiegészítőkkel tudjuk csak bevinni a szervezetünk számára szükséges mennyiséget.
Mi az az Omega-3 zsírsav?
Az Omega-3 zsírsavak alapvető alkotóelemei sejtjeinknek. Megtalálható mindenhol, hajunktól kezdve bőrünkön át egészen a csontunkig és vérünkig.
Három fő típusa van:
- alfa-linolénsav (ALA)
- eikozapentaénsav (EPA)
- dokozahexaénsav (DHA)
Míg az ALA növényi alapú, főleg magvak és diófélék tartalmazzák, addig az EPA és a DHA zsírosabb halakban található meg, mint a lazac, makréla, hering, pisztráng, szardínia és szardella.
Mire jó az Omega-3?
Az Omega-3 zsírsavak sok szempontból támogatják egészségünk, egyesek a hosszabb élet reményében fogyasztják, és bár elsőre elrugaszkodottnak hangozhat, számos betegség kialakulását segít elkerülni, ha eleget fogyasztunk belőle.
Óvja szívünket, érrendszerünket, pozitív hatással van bőrünkre, segít a már kialakult bőrproblémák kezelésében is, elősegíti a szellemi fejlődést, javítja a memóriát, emellett kiváló immunerősítő. Több kutatás is arra irányul, hogy hiánya az agyműködés zavarát okozhatja, így ha odafigyelünk rá, hogy étrendünk tartalmazza, kiegyensúlyozottabb lehet alvásunk, javulhat koncentrációképességünk, és a depresszió tüneteitől is szabadulhatunk.
Mint azt a fent vázoltak mutatják, szervezetünk számára elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű Omega-3 zsírsav tartalékkal rendelkezzen, így ha nem tudjuk bevinni kellő mértékben, próbáljuk Omega-3 étrendkiegészítőkkel pótolni a hiányt. A VitaNeral táplálékkiegészítő webshop kedvező áron, minőségi Omega-3 zsírsavakat kínál, melyet akár házhoz is rendelhetünk.