VitaNeral

Címke: étrendkiegészítő

Fehérje

Fehérje, Az Alakformálás Hatékony Segítője

Te is sokat adsz a megjelenésedre, imádsz mozogni? Akkor tudod, hogy a legjobb eredmény eléréséhez, szükség van különböző, étrend kiegészítő termékekre. Az sem lehet újdonság számodra, hogy különösen fontos szerepet kap a testépítés során a fehérje bevitele. Sokan felismerték ezt, rengeteg táplálékkiegészítő webáruház van a piacon, ahol beszerezheted kedvenc fehérje shaked. A kérdés...

Tovább olvasom
C-vitamin

A C-Vitamin Jelentősége Szervezetünkben

Ha lebetegszünk, rögtön a C-vitaminhoz fordulunk, citrommal szürcsöljük a teát, és narancslevet iszogatunk, hogy gyorsabban meggyógyuljunk. De pontosan milyen szerepe van a C-vitaminnak szervezetünkben?A C-vitamin egy olyan vízben oldódó vitamin, amit szervezetünk nem raktároz el, így fontos, hogy napi szinten meglegyen az ajánlott beviteli érték, főleg, mivel az emberi...

Tovább olvasom
Vashiány

Vashiány, Avagy Hogyan Vegyük Észre, És Mit Tegyünk Ellene

A vashiány egy igen gyakran koptatott kifejezés a sportolók körében, minden edző és táplálkozási tanácsadó óvja tőle azokat, akik rendszeren mozognak, sportolnak. A folyamatos edzések és sportolás mellé ugyanis szervezetünk nagyobb igényt tart a vasra is, így ilyenkor érdemes jobban odafigyelni, hogy megfelelő mennyiséget vigyünk be belőle.A vas fontos...

Tovább olvasom
Táplálékkiegészítő

5 fontos táplálékkiegészítő edzéshez

Kreatin A kreatint már régóta használják teljesítménynövelőként a sportolók, ami azért is maradt mai napig a köztudatban, mert tényleg bevált. A kreatin ugyanis serkenti a szervezet ATP (adenozin-trifoszfát) termelését, melyet testünk izommunka során bont le, hogy fedezze az izomösszehúzódáshoz szükséges energiamennyiséget. Emellett serkenti a fehérjeszintézist, mely szintén kulcsfontosságú a gyorsabb...

Tovább olvasom
Amiért érdemes étrendkiegészítőt fogyasztani

Amiért érdemes étrendkiegészítőt fogyasztani

A 21. század orvostudományában a testmozgáson, a megfelelő súly elérésén, szinten tartásán, és a táplálkozáson kívül az étrendkiegészítők is helyet kaptak. A táplálékkiegészítők szedésének számos oka lehet, azonban ne kerülje el figyelmünket, hogy a kiegészítő szót használja, tehát nem helyettesítheti a megfelelő étrendet.A szervezetnek hat elengedhetetlen tápanyagra van szüksége:...

Tovább olvasom
Melatonin a minőségi alvásért

Melatonin a minőségi alvásért

A melatoninra gyakran utalnak alvási hormonként is, hiszen ez az a hormon, mely szabályozza cirkadián ritmusunkat. A cirkadián ritmus pedig nem más, mint élettani napszaki ritmusunk, mely magába foglalja azokat a biológiai és fiziológiai folyamatokat, melyek nap mint nap megismétlődnek.A melatonin az agy tobozmirigyében termelődik, melyet az éjszaka folyamán...

Tovább olvasom
Omega-3 zsírsavakról, egyszerűen

Omega-3 zsírsavakról, egyszerűen

Az Omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek megtalálhatóak a halakban és néhány növényben is. Jó zsírnak számít, melyet szervezetünk nem képes előállítani, így az elfogyasztott ételekkel, valamint étrendkiegészítőkkel tudjuk csak bevinni a szervezetünk számára szükséges mennyiséget. Mi az az Omega-3 zsírsav? Az Omega-3 zsírsavak alapvető alkotóelemei sejtjeinknek. Megtalálható mindenhol, hajunktól...

Tovább olvasom
Miért fontos a fehérje étrendünkben?

Miért fontos a fehérje étrendünkben?

A napi bevitt fehérjemennyiség egy átlagembernél is nagy jelentőséggel bír, fokozottan így van ez a sportolók körében, hiszen az izmok építéséhez elengedhetetlen makrotápanyag. De miért is fontos a fehérje szervezetünknek?Mert szervezetünk akár 15-16%-ban is lehet fehérje, arról nem is beszélve, hogy a számunkra esszenciális, azaz létfontosságú aminosavakat nem tudjuk...

Tovább olvasom
Ashwagandha a teljesítmény növeléséért

Ashwagandha a teljesítmény növeléséért

Ma már mindenki rohan valahova. Ahogy kinyomjuk reggel az ébresztőt telefonunkon, megindul a feladatok végeláthatatlan rohama, melyet igyekszünk minél hamarabb letudni, hogy békésen kifújhassuk magunkat egy hosszú nap végeztével. Azonban minél gyorsabban dolgozunk, annál több dolgot vállalunk be, így növelve a folyamatosan minket érő stressz szintjét. Még ha valaki...

Tovább olvasom