VitaNeral

Hónap: 2022 július

Amiért érdemes étrendkiegészítőt fogyasztani

Amiért érdemes étrendkiegészítőt fogyasztani

A 21. század orvostudományában a testmozgáson, a megfelelő súly elérésén, szinten tartásán, és a táplálkozáson kívül az étrendkiegészítők is helyet kaptak. A táplálékkiegészítők szedésének számos oka lehet, azonban ne kerülje el figyelmünket, hogy a kiegészítő szót használja, tehát nem helyettesítheti a megfelelő étrendet.A szervezetnek hat elengedhetetlen tápanyagra van szüksége:...

Tovább olvasom
Melatonin a minőségi alvásért

Melatonin a minőségi alvásért

A melatoninra gyakran utalnak alvási hormonként is, hiszen ez az a hormon, mely szabályozza cirkadián ritmusunkat. A cirkadián ritmus pedig nem más, mint élettani napszaki ritmusunk, mely magába foglalja azokat a biológiai és fiziológiai folyamatokat, melyek nap mint nap megismétlődnek.A melatonin az agy tobozmirigyében termelődik, melyet az éjszaka folyamán...

Tovább olvasom
Omega-3 zsírsavakról, egyszerűen

Omega-3 zsírsavakról, egyszerűen

Az Omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek megtalálhatóak a halakban és néhány növényben is. Jó zsírnak számít, melyet szervezetünk nem képes előállítani, így az elfogyasztott ételekkel, valamint étrendkiegészítőkkel tudjuk csak bevinni a szervezetünk számára szükséges mennyiséget. Mi az az Omega-3 zsírsav? Az Omega-3 zsírsavak alapvető alkotóelemei sejtjeinknek. Megtalálható mindenhol, hajunktól...

Tovább olvasom
Miért fontos a fehérje étrendünkben?

Miért fontos a fehérje étrendünkben?

A napi bevitt fehérjemennyiség egy átlagembernél is nagy jelentőséggel bír, fokozottan így van ez a sportolók körében, hiszen az izmok építéséhez elengedhetetlen makrotápanyag. De miért is fontos a fehérje szervezetünknek?Mert szervezetünk akár 15-16%-ban is lehet fehérje, arról nem is beszélve, hogy a számunkra esszenciális, azaz létfontosságú aminosavakat nem tudjuk...

Tovább olvasom
Ashwagandha a teljesítmény növeléséért

Ashwagandha a teljesítmény növeléséért

Ma már mindenki rohan valahova. Ahogy kinyomjuk reggel az ébresztőt telefonunkon, megindul a feladatok végeláthatatlan rohama, melyet igyekszünk minél hamarabb letudni, hogy békésen kifújhassuk magunkat egy hosszú nap végeztével. Azonban minél gyorsabban dolgozunk, annál több dolgot vállalunk be, így növelve a folyamatosan minket érő stressz szintjét. Még ha valaki...

Tovább olvasom
Krónikus gyulladás

A krónikus gyulladás a vesztünket okozhatja

Bizonyos élelmiszerek gyulladásokat okoznak a szervezetedben. Az elmúlt évek egyik legfontosabb orvostudományi felfedezése, az volt, hogy a gyulladás számos krónikus betegség, konkrétan a10 vezető halálozási ok közül legalább 8 kialakulásában szerepet játszik. A gyulladást azonban egészen az utóbbi időkig jótékony folyamatnak tartottuk. A gyulladás testünk természetes reakciója a szöveti...

Tovább olvasom
Kávéról

Tudtad?

Hogy a kávé fogyasztása felére csökkentheti a májrák kockázatát? Friss kutatások igazolják, hogy a kávézás csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát. Napi három csésze elegendő, hogy a leggyakoribb típusú májrák, a HCC vagy hepatocelluláris karcinóma kisebb eséllyel alakuljon ki. A HCC a rák harmadik leghalálosabb formája, de egy új tanulmány szerint...

Tovább olvasom